+7 916 069-40-05
ОБРАЗОВАНИЕ
- По первому образованию я - педагог-хореограф. Педагог по призванию. Я выросла в семье учителей. Больше всего я люблю учить и учиться! Для меня ценно передавать опыт и знания, накопленные за 25 лет практики работы с движением.
- Второе образование я получила в интегративной танцевально-двигательной психотерапии. Оно раскрыло мои навыки заботы и поддержки. Мне важно поддерживать вас в течение всего пути, что мы проходим вместе.
- Уже 4 года я обучаюсь на первом в России тренинге для преподавателей по методу Фельденкрайза. Я - одна из 10 специалистов по методу в России.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ ОБО МНЕ
- Родилась в Сочи. Живу в Москве. Работаю со всем миром!
- Я - чемпион и призёр международных соревнований по тайцзи цюань. Тренировалась в Шаолине.
- Прошла 5 лет психотерапии. Это влияет на моё качество и глубину взаимодействия с людьми.
- 20 лет работала фитнес-тренером. Презентер международных конвенций, финалист и победитель конкурсов фитнес-презентеров.
- Моя настольная книга - анатомический атлас. Мы будем заглядывать в него на наших сессиях.
- Я - приглашённый мастер, ведущая классов в Green Flow Hotel, Роза Хутор, Сочи.
- Люблю горы, Солнце и ехать по трассе за рулём!
- Мои главные ценности: свобода и красота. Я реализую их в своей работе с вами.
- Мой девиз: “Нет предела совершенству!” (с) Ричард Бах
ОПЫТ РАБОТЫ
- 20 лет обучаю людей в сфере здоровья и физической активности.
- С 2014 года в соматической практике: метод Фельденкрайза, Соматика Ханны.
- За это время провела 444 индивидуальные сессии оффлайн и сотни индивидуальных и групповых занятий онлайн.
- В 2019 г провела первый авторский выездной тур по методу Фельденкрайза на Розе Хутор.
- С 2019 года веду курс Soma Sapiens, состоящий из 3 блоков: знакомство с телом, проработка телесных зажимов, обучение самоподдержке.
СМИ И МОИ ВЫСТУПЛЕНИЯ
- Ведущая на телеканале “Живи”.
- Спикер на фестивале “Свободное образование”.
- Спикер в проекте “Люди вне профессии”.
- Преподаватель международного фестиваля TOPSPAFEST.
Телесный коучинг - это ваша инвестиция в себя и своё будущее.
О МЕТОДЕ И КАК Я РАБОТАЮ
Метод Фельденкрайза
Метод Фельденкрайза - это метод развития человека. Он основан на принципах нейрофизиологии. Нейропластичность мозга позволяет обучаться и совершенствовать способности в любом возрасте!
В мозге человека тесно связаны зоны, отвечающие за мышление, эмоции, ощущения и движение. Проще всего расширить возможности всех четырёх сфер через движение! При работе именно с физическим телом изменения наиболее устойчивы.
У мозга есть карта тела, то, как он видит разные участки: плечо, колено, живот. Когда что-то происходит в теле: травма или стресс, там возникает напряжение. Мозг блокирует это место, делает его менее подвижным, и оно потихоньку стирается из карты.
Чтобы вернуть свободу движения, необходимо восстановить эту карту, вернуть телу целостность. Это возможно через медленные осознанные движения. Практикой движения мы и будем заниматься.
В мозге человека тесно связаны зоны, отвечающие за мышление, эмоции, ощущения и движение. Проще всего расширить возможности всех четырёх сфер через движение! При работе именно с физическим телом изменения наиболее устойчивы.
У мозга есть карта тела, то, как он видит разные участки: плечо, колено, живот. Когда что-то происходит в теле: травма или стресс, там возникает напряжение. Мозг блокирует это место, делает его менее подвижным, и оно потихоньку стирается из карты.
Чтобы вернуть свободу движения, необходимо восстановить эту карту, вернуть телу целостность. Это возможно через медленные осознанные движения. Практикой движения мы и будем заниматься.
Как это работает?
За что я люблю метод Фельденкрайза, вот за это самое "крепко стою на земле, на ногах".
В обоих смыслах: в физическом и в психологическом.
Как это работает? Очень просто.
Мы работаем со скелетом. Выстраиваем его оптимально, собираем от макушки до стоп таким образом, чтобы нагрузка гравитации на скелет распределилась равномерно, чтобы мышцы "повисли" на скелете, как одёжка на вешалке, легко и расслабленно.
Таким образом, снимаем физическое напряжение в мышцах и суставах.
Когда снижается напряжение в опорно-двигательном аппарате, снижается уровень стресса в нервной системе. Мозг думает: "О, тело расслаблено, всё хорошо, я спокоен. Можно заняться другими вещами, не тратить энергию для сдерживания напряжения, а пустить её на реализацию целей".
Иии... получая опору на скелет, мы получаем опору на себя: появляется больше доверия себе и миру, повышается стрессоустойчивость, появляется возможность выбора.
Когда я твёрдо стою на ногах, я могу выбирать, как реагировать, куда двигаться, чего я хочу. Ясность в решении важных вопросов появляется благодаря ясной опоре на свой скелет, на себя.
В обоих смыслах: в физическом и в психологическом.
Как это работает? Очень просто.
Мы работаем со скелетом. Выстраиваем его оптимально, собираем от макушки до стоп таким образом, чтобы нагрузка гравитации на скелет распределилась равномерно, чтобы мышцы "повисли" на скелете, как одёжка на вешалке, легко и расслабленно.
Таким образом, снимаем физическое напряжение в мышцах и суставах.
Когда снижается напряжение в опорно-двигательном аппарате, снижается уровень стресса в нервной системе. Мозг думает: "О, тело расслаблено, всё хорошо, я спокоен. Можно заняться другими вещами, не тратить энергию для сдерживания напряжения, а пустить её на реализацию целей".
Иии... получая опору на скелет, мы получаем опору на себя: появляется больше доверия себе и миру, повышается стрессоустойчивость, появляется возможность выбора.
Когда я твёрдо стою на ногах, я могу выбирать, как реагировать, куда двигаться, чего я хочу. Ясность в решении важных вопросов появляется благодаря ясной опоре на свой скелет, на себя.
Как проходит практика: Вариант первый
Уроки cознавания через движение.
Я провожу их голосом, не показывая движений. Когда вы смотрите на преподавателя, то копируете его выполнение. Чтобы изменить привычку движения, важно найти именно своё самое лёгкое и комфортное движение.
Обращая внимание на движение, вы задействуете не только ту часть мозга, которая управляет движением, но и те, что отвечают за ощущения, эмоции и мышление.
Таким образом, меняя привычки движения, вы меняете привычки мышления!
Я провожу их голосом, не показывая движений. Когда вы смотрите на преподавателя, то копируете его выполнение. Чтобы изменить привычку движения, важно найти именно своё самое лёгкое и комфортное движение.
Обращая внимание на движение, вы задействуете не только ту часть мозга, которая управляет движением, но и те, что отвечают за ощущения, эмоции и мышление.
Таким образом, меняя привычки движения, вы меняете привычки мышления!
Как проходит практика: Вариант второй
Индивидуальные сессии.
Они проходят только оффлайн, так как я взаимодействую с вами руками. Таким образом я показываю нервной системе, мозгу, что можно двигаться по-другому. Чем больше вариантов, тем больше выбор. Свобода выбора определяет свободу жизни.
Они проходят только оффлайн, так как я взаимодействую с вами руками. Таким образом я показываю нервной системе, мозгу, что можно двигаться по-другому. Чем больше вариантов, тем больше выбор. Свобода выбора определяет свободу жизни.
Телесный коучинг для Вас, если…
- вы ощущаете напряжение в пояснице, тяжесть в плечах,
- у вас сидячая работа и часто ноет шея, болит спина, устают глаза,
- вы испробовали кучу методов, но все они помогают только временно,
- не высыпаетесь,
- ощущаете усталость, апатию,
- нет сил заниматься даже любимым делом,
- вы в состоянии “загнанной лошади”,
- не ощущаете себя и своё тело,
- нет жизненной энергии.
Что я получу в результате практики?
1. Переместите фокус с боли и проблем на решение жизненных задач.
2. Обретёте новые возможности движения.
3. Получите больше времени для себя и своих удовольствий.
4. Найдёте контакт с телом и научитесь слышать себя.
5. Освободитесь от напряжения в теле и повысите свой уровень энергии.
6. Улучшите качество сна, сможете быстрее восстанавливаться после
нагрузки.
7. Сможете больше опираться на себя, физически и психологически.
8. Вернётесь в стабильное эмоциональное состояние, улучшите качество
жизни и снова ощутите её вкус!
2. Обретёте новые возможности движения.
3. Получите больше времени для себя и своих удовольствий.
4. Найдёте контакт с телом и научитесь слышать себя.
5. Освободитесь от напряжения в теле и повысите свой уровень энергии.
6. Улучшите качество сна, сможете быстрее восстанавливаться после
нагрузки.
7. Сможете больше опираться на себя, физически и психологически.
8. Вернётесь в стабильное эмоциональное состояние, улучшите качество
жизни и снова ощутите её вкус!
Вложите время в обучение своего тела - и уже в процессе курса вы ощутите себя по-новому!
Курсы и цены
Диагностическая консультация онлайн
5000 ₽
- Анкета из 7 вопросов для подготовки к встрече;
- Встреча в Zoom 40-60 минут;
- Практика по запросу 10 минут;
- Запись практики с постоянным доступом;
- Индивидуальные рекомендации для дальнейшей практики.
1. Чёткое понимание, как освободиться от боли и
улучшить качество своей жизни.
2. Более глубокое понимание себя и своего тела.
3. Минимум ТРИ ВАРИАНТА РЕШЕНИЯ, как изменить состояние.
Mикро-курс
13000 ₽
- Одна оффлайн сессия 1,5-2 часа;
- Пять аудиопрактик для самостоятельного выполнения;
- Одна неделя поддержки в личном чате;
- На 7й день созвон на 30 минут в Зуме: с подведением итогов, с ответами на вопросы, и с моими рекомендациями на будущее.
Mини-курс
50000 ₽
- Одна оффлайн сессия 1,5-2 часа;
- Три оффлайн сессии по 1 часу;
- 16 аудиопрактик для самостоятельного выполнения с постоянным доступом;
- Четыре недели поддержки в личном чате;
- По окончании курса созвон на 30 минут в Зуме: с подведением итогов, ответами на вопросы и моими рекомендациями на будущее.
Основной курс:
108000 ₽
- Одна оффлайн сессия 1,5-2 часа;
- 11 оффлайн сессий по 1 часу;
- 42 аудиопрактики для самостоятельного выполнения с постоянным доступом;
- 12 недель поддержки в личном чате поддержки в личном чате.
NEW! По окончании курса созвон на 60 минут в Зуме:
- Онлайн-урок движения 45 минут+запись урока с постоянным доступом,
- Подведение итогов, ответы на вопросы, мои рекомендации на будущее.
- 2 дополнительные недели поддержки в личном чате
Mикро-курс онлайн
6000 ₽
- Одна онлайн сессия 1-1,5 часа;
- Пять аудиопрактик для самостоятельного выполнения;
- Одна неделя поддержки в личном чате;
- На седьмой день созвон на 30 минут в Зуме: подведение итогов, ответы на вопросы, мои рекомендации на будущее.
Mини-курс онлайн
18600 ₽
- Одна онлайн сессия 1,5-2 часа;
- Три онлайн сессии по 1 часу;
- 16 аудиопрактик для самостоятельного выполнения с постоянным доступом;
- 4 недели поддержки в личном чате;
- По окончании курса созвон на 30 минут в Зуме: подведение итогов, ответы на вопросы, мои рекомендации на будущее.
Приходите ко мне за улучшением качества жизни!
ОТЗЫВЫ
 |  |  |
Публикации
Моше Фельденкрайз
"Движение — это жизнь. Жизнь — это процесс. Усовершенствуйте качество процесса и вы усовершенствуете саму жизнь".
Записаться на консультацию:
Напишите сейчас и получите бесплатно в подарок практику для расслабления и внимания к телу!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Телефон: +7 916 069-40-05
Почта: somasapiens@gmail.com
Почта: somasapiens@gmail.com
